Natação, o conceito...

Conceito: 

  A natação é um desporto aquático que consiste no deslocação das pessoas e dos outros animais através dos movimentos efetuados no meio liquido. A natação é uma atividade que pode ser simultaneamente útil e recreativas. As suas principais utilizações são recreativas, pesca, exercício e desporto. A natação começou por ser um meio de sobrevivência das pessoas, que na época primitiva precisavam de fugir de animais maiores ou caçar nos rios e lagos. Hoje em dia, a natação é sobretudo uma forma de entreterimento e um desporto. A natação é uma modalidade que engloba quatro disciplinas: - Natação pura desportiva (modalidade individual); - Pólo aquático (jogo desportivo colectivo); - Natação sincronizada (modalidade individual e por grupos); - Saltos para a água (modalidade individual e por vezes em grupo).

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Alguns cuidados necessários para que a prática não prejudique a saúde da criança e os benefícios que a atividade traz para o seu desenvolvimento

1. Quanto mais cedo a criança entrar na piscina, mais facilidade ela terá em nadar?

Sim. O desenvolvimento da criança depende da exigência de tarefas, de fatores biológicos e condições do ambiente, ou seja, quanto mais cedo seu bebê for estimulado, maior será o repertório motor e a aquisição de habilidades.

2. O contato precoce com a água fará com que ela não desenvolva medo de entrar na piscina ou no mar?

Em termos. O receio de entrar na água é adquirido depois de um trauma ou, às vezes, por causa dos pais, que repassam seus próprios medos à criança. A coragem para entrar na água depende do esforço dos pais, que precisam estar próximos e dando apoio ao pequeno sempre.
 

3. Na água a relação entre mãe/pai e filho se estreita?

Sim. O laço de confiança entre o bebê e a mãe ou o pai se estreita porque esse é um momento especial, direcionado somente para vocês. Além disso, o contato, o toque e o carinho estimulam o lado afetivo e emocional da criança.

4. Bebês que frequentam a piscina têm mais chance de desenvolver problemas no ouvido?

Depende. A dor de ouvido acontece quando a piscina não está bem tratada. É importante ficar atenta para ver se o cloro está com pH neutro e pouco concentrado e se a água está na temperatura ideal. Uma atitude que ajuda a evitar o problema é enxugar bem o ouvido da criança. Isso porque a umidade favorece a proliferação de bactérias, o que pode levar à otite. Outra sugestão é o bebê fazer uso de um tampão moldável, acessório que evita a entrada de água no ouvido.

5. Os bebês com problemas respiratórios se beneficiam das atividades dentro da água?

Sim. A natação fortalece desde a musculatura torácica ao diafragma, o que torna a troca de oxigênio mais fácil e natural. É comum, por exemplos, crianças com bronquite apresentarem uma melhora no problema depois do início da prática.

6. A água da piscina precisa estar morna?

Em termos. De acordo com o pediatra Newton Brussi, de São Paulo, á água deve estar por volta de 26 °C. Mais do que isso, o ambiente fica muito quente para o pequeno nadar.

7. Piscinas tratadas com cloro agridem a pele da criança e podem provocar alergia?

Depende. Normalmente, em piscinas de clubes e escolas, coloca-se muito cloro para evitar a proliferação de bactérias e fungos. Quando a concentração está alta demais, a criança pode desenvolver algumas alergias, como a vermelhidão nos olhos. Agora, se o pequeno for alérgico ao cloro — o que não é muito comum —, é indicada uma piscina que receba outros tipos de tratamento, como sal e ozônio.

8. Tudo bem a criança usar boia?

Em termos. A utilização da boia durante as aulas de natação não é indicada porque pode limitar a aprendizagem do pequeno. No entanto, nos momentos de lazer, a boia pode dar à criança a segurança de que ela precisa para se sentir a vontade na água.

9. A criança deve começar a nadar só depois de completar um ano?

Não. Quanto mais cedo começar o trabalho dos estímulos sensoriais e a ambientação dos bebês na água, maior será o repertório motor e emocional dele — o que auxilia em um crescimento saudável, tanto mental como físico. Bebês a partir de 6 meses já podem frequentar a piscina e fazer aulas de natação. Nessa fase, a criança já terá tomado parte das principais vacinas.

RISCOS/DICAS E BENIFICIO DA NATAÇÃO

Riscos/cuidados na Natação:
•    Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A freqüência mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida.
•    Caso as aulas não sejam equilibradas, o aluno pode forçar demais uma só parte do corpo. Isso acontece quando, por exemplo, a aula inteira é feita com palmar ou nadadeiras, ou ainda, quando a pessoa nada apenas um estilo.
Dicas para um melhor rendimento físico na Natação:
•    A natação pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta duração e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar.
•    Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem a camisa, vai encontrar mais facilidade.

Benefícios da Natação:
•     Desenvolvimento cardiocirculatório e respiratório;
•     Correção e manutenção da postura e prevenção de desvios da coluna vertebral;          
•    Aumento do volume sanguíneo e muscular do organismo;
•     Maior desenvolvimento motor geral (coordenação e ritmo);
•     Estimulação endócrina dos processos digestivos e metabólicos;
•     Terapia para portadores de bronquite asmática (através do fortalecimento da musculatura responsável pela expiração);
•    Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões. 
•     Recuperação e reabilitação de deficientes físicos e pós-operatórios;
•     Alívio das tensões e profilaxia da fadiga mental e física;
•     Condicionamento físico, autoconfiança e preservação da vida humana no meio líquido (auto-preservação e salvamento);
•     Desenvolvimento harmônico do físico e da estética;
•    Gasto calórico de até 600 Kcal/hora.

Benefícios da NATAÇÃO

   A natação tem muitos benefícios e segurança para os bebes, a natação é considerada um dos esportes mais completos e que possui menos restrições, o único esporte que pode ser praticado desde bebê e um esporte deve ser praticado por todas as crianças, visando não só os benefícios a saúde, más também proporcionar a segurança e o desenvolvimento psicomotor.

De acordo com Mansolo (1986: 2), a natação é fonte de grandes números de benefícios, tais como:
• desenvolvimento cardiocirculatório e respiratório;
• correção e manutenção da postura e prevenção de desvios da coluna vertebral;
• aumento do volume sanguíneo e muscular do organismo;
• maior desenvolvimento motor geral (coordenação e ritmo);
• estimulação endócrina dos processos digestivos e metabólicos;
• terapia para portadores de bronquite asmática (através do fortalecimento da musculatura responsável pela expiração);
• recuperação e reabilitação de deficientes físicos e pós-operatório;
• alívio das tensões e profilaxia da fadiga mental e física;
• condicionamento físico, auto-confiança e preservação da vida humana no meio líquido (auto-preservação e salvamento);
• desenvolvimento harmônico do físico e da estética (MANSOLO, 1986, p.2).

Alem do gasto calórico. 

A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. De fato, as braçadas vão tornando o coração mais forte, nem deve, mas favorece a formação de músculo, ao mesmo tempo em que eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta atividade física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

A natação também fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos pulmões e que os torna capazes de absorver uma quantidade maior de oxigênio. Isto faz com que se experimente uma melhoria significativa no processo respiratório é ajuda no combate de certas doenças respiratórias.

 A natação é um dos grandes aliados no combate do stress, pois a enorme concentração necessária para conciliar respiração e movimentos leva a uma sublimação das tensões e a um distanciamento dos problemas do quotidiano.